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田螺阿姨小課堂—坐月子你應該知道的四件事

文章來源:1
更新時間:2022-06-30 16:09:49
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如今科學育兒、科學坐月子的觀念越來越深入人心,很多月子期的陳舊觀念、錯誤觀點也逐漸被大眾所拋棄??茖W的坐月子不僅對產婦恢復有好處,對嬰兒成長和家庭的和睦都有幫助。為了產婦更舒心地坐月子,下面這幾件事你一定要注意了。

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1、月子期可以使用電子產品。

像手機、電視或者電腦,在月子期或者孕期都是可以使用的,只不過電子產品的光線容易刺激眼睛,為了保護眼睛,不讓孕婦或產婦疲勞,可以控制好電子產品的使用時間。

2、月子期運動要適量。

在產后1~3周,產婦就可以開始做簡單的運動了,比如收腹、提臀或四肢運動。但是有些媽媽可能著急恢復身材,就想做一些美體塑形操,這種建議是出了月子之后再做。

3、月子期飲食應多樣化。

月子期間的飲食其實沒有什么特殊禁忌,吃多樣化的食物,平衡飲食就可以了。每天食用足量的肉類、蔬菜、水果,油膩、辛辣等刺激的食物盡量不吃。

4、月子期可以洗頭。

很多人可能認為月子期間是不能洗頭的,但這種觀點是錯誤的。分娩期間產婦出汗較多,如果不及時清洗不僅會產生異味,還容易滋生細菌。不僅媽媽們身上不舒服也容易增加細菌感染的風險。媽媽們在清洗的時候注意控制時間與室內溫度,及時擦干保暖就好了。

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產婦在月子期的禁忌其實并不多,但是這并不意味著媽媽們就不虛弱了。這個時候的媽媽們無論是從生理還是心理都是十分脆弱敏感的,需要家人的關心和愛護。家人也要注意,謹遵醫囑,讓媽媽科學地坐月子,更快恢復。YT

 

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關鍵詞: 孕期知識 田螺阿姨