寶寶的腸胃很脆弱,在寶寶開始斷奶的時(shí)候,就要科學(xué)掌握寶寶的輔食制作的要點(diǎn),給寶寶健康的飲食習(xí)慣和健康的身體。今天,小編給大家分享寶寶輔食制作100款第一部分,希望正在尋找寶寶輔食如何科學(xué)添加的朋友能從中獲得幫助。
隨著寶寶的成長(zhǎng),4-6個(gè)月之后,寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵及其他營(yíng)養(yǎng)素逐漸消耗完,及時(shí)加輔食可補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需,同時(shí)還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力,促進(jìn)寶寶的牙齒發(fā)育,另外也為今后的斷奶做準(zhǔn)備。
1. 米粉
原料:1匙米粉,溫水
做法:1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置后,用筷子按照順時(shí)針方向調(diào)成糊狀。
2. 米湯
原料:大米
做法:將鍋內(nèi)水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
3. 魚泥胡蘿卜泥米粉
原料:河魚或是海魚,胡蘿卜
做法:選擇河魚或是海魚,蒸熟,取出肉,并小心將魚刺全部除去,壓成泥即可。將做好的少量魚泥,連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
4. 土豆泥
原料:土豆
做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻即可。
5. 牛奶紅薯泥
原料:紅薯1塊,奶粉1勺
做法:將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。
奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。
6. 青菜汁
原料:青菜
做法:將一碗水在鍋中煮開,洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎約一碗,加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火,用湯匙擠壓菜葉,使菜汁流入水中,倒出上部清液即為菜汁。
7. 南瓜汁
原料:南瓜100g
做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后,放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。
8. 香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。
9. 牛奶蛋黃米湯粥
原料:米湯半小碗,奶粉2勺,雞蛋黃1/3個(gè)
做法:在燒大米粥時(shí),將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個(gè)研成粉。將奶粉沖調(diào)好,放入蛋黃、米湯,調(diào)勻即可。
10. 鮮玉米糊
原料:新鮮玉米半個(gè)
做法:用刀將玉米粒削下來,攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來,煮成粘稠狀即可。
11. 梨醬
原料:梨1個(gè),冰糖適量
做法:將梨去皮去核,切碎,與冰糖一起入鍋煮,待梨酥爛以后,一邊煮一邊用勺子碾壓,成糊狀即可。
12. 鮮橙汁
原料:橙子
做法:將一只橙子橫向一切為二,然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉(zhuǎn),使橙汁流入下面的缸內(nèi)。喂食時(shí),可以加一些溫水,兌水的比例從2:1,到1:1,然后是原汁。
13. 西瓜汁
原料:西瓜瓤適量
做法:將西瓜瓤放入碗中,用匙搗爛,再用消毒紗布過濾后取汁即成。
14. 蘋果胡蘿卜汁
原料:胡蘿卜1個(gè),蘋果半個(gè)
做法:將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內(nèi)加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
15. 胡蘿卜山楂汁
原料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。
將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),加水煮沸,再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
16. 西紅柿蘋果汁
原料:新鮮西紅柿半個(gè),蘋果半個(gè)
做法:將西紅柿洗凈,用開水燙后剝皮,用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出。
蘋果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2湯匙兌入番茄汁中。
17. 白蘿卜生梨汁
原料:小白蘿卜一個(gè),梨半個(gè)
做法:將白蘿卜切成細(xì)絲,梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開,用微火燉10分鐘后,加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。
今天的寶寶科學(xué)輔食分享先到這里啦,需要的寶媽趕快試試吧。如果想了解更多育兒資訊,可以聯(lián)系田螺阿姨哦,田螺阿姨這里的專業(yè)顧問很多,歡迎大家咨詢。RJ