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首頁 > 母嬰課堂>常見問題

1歲以內的寶寶可以吃油嗎 寶寶吃那種油比較好啊

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2021-12-19 00:26:43
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常有寶媽問,多大的寶寶可以吃油?1歲以內的寶寶可以吃油嗎?寶寶吃那種油比較好啊?讓我們一起來看看吧。

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一、1歲以內的寶寶可以吃油嗎

1、6 個月以上的寶寶可以吃油,是因為寶寶的脂肪來源,除了奶、動物脂肪、畜禽肉、堅果和植物的種子等食物以外,也包括食用油。

2、712 月齡的寶寶,推薦每天攝入油 010 g1324 月齡的寶寶,推薦每天攝入油 515 g

 

二、寶寶吃那種油比較好啊

1、對寶寶來說,建議適量多吃富含不飽和脂肪酸的油,尤其推薦富含α-亞麻酸的植物油,少吃富含飽和脂肪酸的油。

2、適量多吃亞麻籽油、核桃油、菜籽油、紫蘇油、橄欖油、牛油果油、茶油等高不飽和脂肪酸的油。這些油中含有豐富的不飽和脂肪酸,它能在體內轉化成一定量的 DHA,促進寶寶大腦發育。但是它只能從食物中獲得,因此,推薦寶寶選擇這類油。

3、少吃豬油、黃油、牛油等高飽和脂肪酸的油。過多的飽和脂肪酸會對身體造成負擔,需要限制攝入,不要給寶寶吃太多。