產婦在生產之后，身體處在一個極度消極怠工期，要吃什么補血補氣最快最好呢？小編幫大家盤點一下。

1. 桂圓肉

生產后可以適當的多吃一些桂圓肉，桂圓肉是一個具有補血作用的食物，含有了豐富的鐵質，并且還含有了維生素A、維生素B、蔗糖以及葡萄糖等多種營養成分，在產后的女性朋友還可以適當的多吃一些龍眼湯、龍眼酒或者是龍眼膠等均有著很好的補血作用。

2. 發菜

另外發菜也是一個不錯的選擇，顏色黑如發，質地是比較發粗而光滑的，含有了豐富的鐵質，因此可以起到補血的作用，經常適當的多吃一些的話，還可以促進頭發烏黑，產后的女性朋友可以使用發菜煮成湯或者是做成菜來食用，從而達到補血補氣的作用。除此之外還可以適當的多喝一些湯劑來達到補血補氣的效果，如豬肝湯或者是雞黑豆湯等，這些食物的做法都是非常簡單的，并且補血補氣的效果也都是非常不錯的。

3. 動物肝臟

動物肝臟補氣血的效果非常好，所以可以吃一些，但是要注意不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了對身體有負擔，蔬菜照平常吃，平常喜歡吃什么蔬菜就吃什么，畢竟蔬菜里的含鐵量不是很多的。

4. 紅豆

紅棗紅豆不可少，餓了就吃，一天多餐。 每天早晨起來喝一碗紅豆+紅糖+荷包蛋的粥，非常補血，又不怕有副作用。

5. 紅米

紅米里面含有蛋白質，能夠補充體力，也含有鐵物質，可以預防貧血。

6. 南瓜

南瓜里面含有人體所需要的微量元素，比如鐵和鋅等，也含有人體必需的氨基酸， 有補血的效果。

7. 胡蘿卜

胡蘿卜里面含有了維生素B、維生素C以及胡蘿卜素等營養成分，而胡蘿卜素對于補血是有很大好處的，所以說可以做成胡蘿卜湯來飲用，達到補血補氣的作用。

8. 紅棗

紅棗也是補血的好食物，可以用來熬粥喝。

9. 飲食注意：

產婦忌過早大量的喝補湯，適當喝些是可行的，但是大量地喝，會使新媽媽大量分泌奶水，而嬰兒胃容量小，吃得也少，過多的奶水滯留于乳腺導管中，容易致使乳房發脹，影響正常哺乳。忌急于服用人參，因為產后體力消耗很大，需要休息，人參會導致興奮使人無法安睡，使精力難以恢復，所以新媽媽在產后的一個星期左右，不要吃人參。

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