一歲的寶寶要怎么補鈣鐵鋅呢？小編幫大家收集到這些內容，需要的趕快來參考一下吧。

補鈣

對于以奶為主的小寶寶來說，嬰兒是最不容易缺鈣的人群。

很多媽媽會看到一些文章說，寶寶枕禿、出汗、出牙晚是因為缺鈣。其實這些現象和營養元素都沒有直接關聯。

嬰兒如果奶量充足，常規補充了維生素D，幾乎不可能缺鈣，不需要常規補鈣。而頭發少、枕禿、肋骨外翻、夜醒……這些嬰兒常見情況大部分屬于生理性表現，跟鈣沒什么大聯系。

維生素 D 食物來源很少，主要靠曬太陽，小寶寶又不適合長時間曬太陽，所以我們通常會建議補充維生素D。一般來說，1歲之前每天攝入400iu的維生素D，1歲以后每天攝入600iu的維生素D，這樣就完全不用擔心孩子的缺鈣問題啦！

補鐵

健康足月的寶寶出生時從媽媽體內獲得的鐵儲存能夠滿足其4-6個月的生長需求。母乳喂養的寶寶也可以從母乳中獲得足夠易于吸收的鐵元素，不需要額外的補充。

但是如果寶寶早產、低出生體重、多胎，媽媽在孕期有貧血或其他身體不佳使其則可能導致寶寶鐵儲備不足。

寶寶6個月后，體內的鐵儲備逐漸耗盡，母乳喂養不能滿足寶寶的鐵需求，所以需要通過輔食保證鐵的攝入。

美國兒科學會營養委員會建議，為寶寶添加輔食時，應該優先添加嬰兒強化米粉和紅肉泥（比如豬肉、牛肉、羊肉），適應好了再引入水果和蔬菜。

補鋅

鈣鐵鋅是一家。鋅是人體內能維持免疫系統正常運作的重要元素。通常而言，富含鐵的動物性食物也同樣富含鋅。所以，不缺鐵就不會缺鋅。

其次，鋅在食物中普遍存在，貝殼類海產品、紅肉、動物內臟都是鋅的極好來源更利于人體吸收。干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。

如果擔心寶寶缺鋅，可以讓寶寶多攝入一些動物性食物，保證一日三餐的營養供給。在現如今的生活條件下，真正缺鋅的孩子并不多。與其擔心孩子缺這缺那，不如多在飲食上多花些功夫，只要孩子肉、蛋、奶都吃得很好，飲食均衡，基本都可以放心啦。

以上就是寶寶應該怎么補鈣鐵鋅的信息啦，需要的寶爸寶媽都可以收藏哦。如果有更多內容想要咨詢，歡迎來找田螺阿姨哦。RJ